Gボールエクササイズを体験しよう！（ワークセンターまえばし）

２０２３年１月２９日（土）

令和５年初めてのイベントは、スポーツアロマコンディショニングトレーナーの尾関真美さんをお招きして、Gボールエクササイズの体験を行いました！

尾関先生の見本に習って、まずは準備運動からスタート！

タオルの上に座り足を前に伸ばします。

そのまま両足だけを素早く上下に動かし床にたたきつけ約４０秒。普段やらない動作に戸惑う様子も見られ「疲れたー‼」と言いながら皆さんとても頑張っていました。

その他にもいろいろな運動を行い、準備運動だけでなんと３０分！！準備運動はとても大切なのですね。

いよいよGボール体験。不安定なボール上で、重心をずらしながら万歳の手を大きく横に振る、腰を回転させる、リズムに合わせて色々な動きをする、左右に重心をずらしながら跳ねるなどなど。

一見、簡単そうな動きですが、やってみると難しい運動ばかりでした。

その中でも皆さん笑顔でみっちり１時間、Gボールエクササイズを楽しそうに取り組まれていました！

ボールがなくてもできる運動もありますので、ぜひこの体験をきっかけに毎日コツコツ家の中で運動習慣ができるとよいですね。

次回は勉強会「初めての生活設計　暮らしに関わるお金について」です。

皆さんのご参加をお待ちしております。