Gボールエクササイズを体験しよう!(ワークセンターまえばし)
2023年1月29日(土)
令和5年初めてのイベントは、スポーツアロマコンディショニングトレーナーの尾関真美さんをお招きして、Gボールエクササイズの体験を行いました!
尾関先生の見本に習って、まずは準備運動からスタート!
タオルの上に座り足を前に伸ばします。
そのまま両足だけを素早く上下に動かし床にたたきつけ約40秒。普段やらない動作に戸惑う様子も見られ「疲れたー‼」と言いながら皆さんとても頑張っていました。
その他にもいろいろな運動を行い、準備運動だけでなんと30分!!準備運動はとても大切なのですね。
いよいよGボール体験。不安定なボール上で、重心をずらしながら万歳の手を大きく横に振る、腰を回転させる、リズムに合わせて色々な動きをする、左右に重心をずらしながら跳ねるなどなど。
一見、簡単そうな動きですが、やってみると難しい運動ばかりでした。
その中でも皆さん笑顔でみっちり1時間、Gボールエクササイズを楽しそうに取り組まれていました!
ボールがなくてもできる運動もありますので、ぜひこの体験をきっかけに毎日コツコツ家の中で運動習慣ができるとよいですね。
次回は勉強会「初めての生活設計 暮らしに関わるお金について」です。
皆さんのご参加をお待ちしております。
CONTENTS
サイト更新情報
- イオンでお金(工賃)を使って遊ぼう!(社会就労センターぴいす)
- ボウリング大会を開催しました(ワークセンターまえばし)
- 新年会で新たな出発(ワークセンターまえばし)
- 冬の音楽会(ワークセンターまえばし)
- 就労移行支援事業所説明会を行いました(ワークセンターまえばし)
更新一覧
- イオンでお金(工賃)を使って遊ぼう!(社会就労センターぴいす) 2024年3月21日
- ボウリング大会を開催しました(ワークセンターまえばし) 2024年3月19日
- 新年会で新たな出発(ワークセンターまえばし) 2024年1月16日
- 冬の音楽会(ワークセンターまえばし) 2023年12月28日
- 就労移行支援事業所説明会を行いました(ワークセンターまえばし) 2023年12月28日
- リンゴ狩りにレッツゴー🍎(Kid’s Club) 2023年12月11日
- Little Kid’s Club 2023年11月30日
- Kid’s Club 2023年11月30日
- メゾンすてっぷ 2023年11月30日
- 大洗水族館に行ってきました(ワークセンターまえばし) 2023年11月24日