睡眠について学びました（ワークセンターまえばし）

令和8年２月28日

今年度最後のイベントは「睡眠について考えよう」をテーマに群馬医療福祉大学　看護部　豊島幸子氏を講師にお招きし、睡眠の重要性を講義して頂きました。

前半の講義は、元気に過ごすためには、栄養・運動・休憩が大事で特に休憩＝睡眠が一番大事ということで、ぐっすり眠るために①寝てすぐの「深い眠り」が大事②朝ごはんを食べよう③寝る前のスマホはお休み④リラックスしようの「４つのポイント」を教えて頂きました。

休憩中に「仕事が朝早くて眠いです。」や「昨日は〇時に寝てちょっと夜更かししちゃいました。」と講師と話をする様子も見られ、前半の講義で参加者も睡眠や仕事をする上でのオンとオフの重要性を考えているようでした。

後半の講義は、前半に学んだ内容を使ったクイズをたくさんして頂きました。

クイズで講義の復習も出来たようで、参加者も積極的に参加していました。

講義後は、参加者から講師へ質問をさせて頂きました。

「朝起きるのが遅くて朝ごはんが食べられない時はどうすればいいでしょうか？」

「眠る時は暗くした方がいいですか？」

「夜中にトイレへ起きてしまうと目が覚めてしまうので、その後どう過ごすのがいいですか？」

と多くの質問がありました！一つ一つに親身に返答して頂きました。

来年度も、参加者の働く一つの楽しみに繋がるように共に「学ぶ」・「楽しむ」企画していきます。