Gボールエクササイズを体験しよう!(ワークセンターまえばし)
2023年1月29日(土)
令和5年初めてのイベントは、スポーツアロマコンディショニングトレーナーの尾関真美さんをお招きして、Gボールエクササイズの体験を行いました!
尾関先生の見本に習って、まずは準備運動からスタート!
タオルの上に座り足を前に伸ばします。
そのまま両足だけを素早く上下に動かし床にたたきつけ約40秒。普段やらない動作に戸惑う様子も見られ「疲れたー‼」と言いながら皆さんとても頑張っていました。
その他にもいろいろな運動を行い、準備運動だけでなんと30分!!準備運動はとても大切なのですね。
いよいよGボール体験。不安定なボール上で、重心をずらしながら万歳の手を大きく横に振る、腰を回転させる、リズムに合わせて色々な動きをする、左右に重心をずらしながら跳ねるなどなど。
一見、簡単そうな動きですが、やってみると難しい運動ばかりでした。
その中でも皆さん笑顔でみっちり1時間、Gボールエクササイズを楽しそうに取り組まれていました!
ボールがなくてもできる運動もありますので、ぜひこの体験をきっかけに毎日コツコツ家の中で運動習慣ができるとよいですね。
次回は勉強会「初めての生活設計 暮らしに関わるお金について」です。
皆さんのご参加をお待ちしております。
そば打ち体験会(ワークセンターまえばし)
2022年12月24日(土)
ぐんま県民カレッジのそば打ち講師、中澤一夫さんをお招きしてそば打ち体験会を行いました!
講師の方のお手本を見てから、北海道産のそば粉とつなぎの小麦粉をかきまぜるところからスタート!
「クリームのように柔らかい」、「ふわふわしていて気持ちいい」と、そば粉の感触を楽しんでいました。
指先を使っておから状になるまでかきまぜ、その後は玉状になるまで100回以上練り込みました。
練り込むのは力のいる作業で皆さんとても苦労していました。
その後はめん棒で1~2ミリの厚さになるまで生地をのばしました。
生地が中々のびず、生地の向きやめん棒の持ち方などアドバイスしてもらい、何とかのばすことができました!
最後は普段使うことがない大きい包丁を使って切りました。
初めての方がほとんどでしたが、皆さん細く切ることができました!
今回は試食のみで、自分で打ったお蕎麦はゆでずにお持ち帰り。
クリスマスイブにご家族でそばを食べたことでしょう!
次回はGボールエクササイズ。皆さんのご参加お待ちしております。
CONTENTS
サイト更新情報
- 暑気払い(ワークセンターまえばし
- 美味しい中華で暑気払い(社会就労センターぴいす)
- 自立講座「フラワーアレジメント」(わーくはうすすてっぷ)
- アップルパイを道の駅で(わーくはうすすてっぷ)
- 新商品のご案内(ベーカリーカフェすてっぷ)
更新一覧
- 暑気払い(ワークセンターまえばし 2024年8月30日
- 美味しい中華で暑気払い(社会就労センターぴいす) 2024年8月26日
- 自立講座「フラワーアレジメント」(わーくはうすすてっぷ) 2024年8月26日
- アップルパイを道の駅で(わーくはうすすてっぷ) 2024年8月23日
- 新商品のご案内(ベーカリーカフェすてっぷ) 2024年8月6日
- 利用者会イベント!「田園プラザを食べつくそう」(わーくはうすすてっぷ) 2024年8月1日
- 目指せオリンピック!(社会就労センターぴいす) 2024年7月23日
- ヤクルト健康教室(ワークセンターまえばし) 2024年7月23日
- すてっぷ後援会総会・家族講演会を開催しました 2024年7月5日
- 手品を体験しよう(ワークセンターまえばし) 2024年6月17日